• butter & honey

healthy and delicious banana bread muffins

Un desert gustos, sănătos și extrem de ușor de făcut!

Brioșele cu banane sunt cea mai bună alegere pentru momentele în care vrei ceva dulce sau pentru diminețile în care te grăbești și vrei să iei rapid ceva cu tine pe drum.


Brioșele sunt fără făină și fără zahăr ceea ce face din ele o alegere excelentă pentru micul dejun sau pentru o gustare târzie în noapte.

Ingredientele folosite sunt pline de nutrienți! Healthy and delicios! Exact așa cum trebuie!

Brioșele sunt îndulcite în mod natural datorită bananelor coapte la care mai adăugăm o lingură de miere sau sirop de agave pentru a obține desertul perfect.

Sunt sigură că toată lumea are prin casă niște banane care de multe ori ajung mult prea copate. Așa că, să trecem la treabă!






Din rețeta de mai jos vei obține 12 brioșe de mărime medie.

Ingredientele de care aveți nevoie sunt:

120g făină de ovăz* (1+1/2 cup)

50g făină de migdale (1/2 cup)

1 linguriță praf de copt

1 linguriță scorțișoară

3 banane coapte

2 ouă

1 lingură sirop de agave/miere

1 lingură ulei de măsline

1 linguriță esență vanilie



Preîncălziți cuptorul la 180°C.

Puteți prepara aceste brioșe delicioase în doar 5 minute cu ajutorul unui blender. Puneți toate ingredientele în blender, apăsați pe buton și voilà! Turnați compoziția obținută în formele de brioșe iar în cel mai scurt timp veți putea savura desertul!


"Și dacă nu am blender?" Stați liniștiți, e la fel de simplu!

Se amestecă toate ingrdedientele uscate: făina de ovăz, făina de migdale (dacă nu aveți făină de migdale puteți să o înlocuiți cu făină de ovăz), praful de copt și scorțișoara.

Într-un alt bol zdrobiți bananele cu ajutorul unei furculițe. Cu cât bananele sunt mai coapte cu atât vor fi mai ușor de zdrobit.

Adăugați ouăle, esența de vanilie și lingura de ulei și amestecați totul cu un tel.

Se toarnă ingredientele uscate peste compoziția umedă, se amestecă bine apoi se toarnă în formele de brioșe.

Brioșele se lasă la cuptor aproximativ 15 minute la 180°C.


*făina de ovăz se poate cumpara din magazine (supermarket, farmacii naturiste, etc) sau o puteți obține acasă punând fulgi de ovăz într-un blender.



187 afișare

©2020 by butter & honey. Proudly created with Wix.com